肝不好，身体或有这种表现，饭后一坐一闭，让肝脏更健康

肝脏在人体内担任着至关重要的角色，但是却十分脆弱，不良的生活习惯和烟酒的伤害都会导致肝脏受到伤害，健康的肝脏即使是切割掉一部分，也能在半年内重新长出来，但是酒中的乙醇却会使得肝脏硬化，那么肝脏受到伤害后身体会有什么样的表现了。

1、指甲上出现褐色纹路

身体健康的人指甲应该是饱满而光滑的，而身体不好的人指甲的情况就各有不同了，其中肝脏不好的人指甲上可能会出现褐色的纹路，因为肝脏具有藏血的功效，血气亏损就会使手指甲上出现这种纹路，同时肝脏病变是，身体内的灭活雌激素会下降，从而体内会堆积大量的雌激素，肝不好，身体或有这种表现，饭后一坐一闭，让肝脏更健康引起身体内小动脉的扩张，身体体表可能会出现蜘蛛痣。

2、手上出现红斑

肝脏功能不好的人，在手上大拇指和手掌交汇处可能会出现浅红色斑点，这种斑点受力时颜色会变浅，有时情况严重的患者，红斑可能会蔓延至整个手臂，这是因为肝脏受到伤害时会分泌大量的皮脂，让皮肤上滋生大量的粉刺，就会导致手上出现红斑。

3、食欲下降

大部分的肝炎患者都会出现食欲不振的情况，这是因为肝炎患者体内的干细胞受到了一定程度的损坏，从而降低了胆汁的分泌，导致食物消化出现了滞怠，患者会出现厌食的症状，另外患者可能出现比较严重的口臭，因为肝功能受到了限制，血液中的氨无法通过肝脏代谢掉，一部分会通过口鼻排出，从而导致口腔异味。

其实出现了上诉的情况也不用紧张，都是肝脏受损初期会出现的状况，只要保持良好的生活习惯，尤其是饭后多做这两件事，就能起到很好的保护肝脏的效果。

一、饭后静坐

在吃完饭后马上就开始运动，不但对胃不好，对肝脏也不好，我们身体中的营养物质主要是通过血液循环来吸收的，吃完饭后稍微休息半个小时，可以使得肝脏得到充足的血液供应，从而提高了全身的新陈代谢。

二、饭后闭目养神

吃完饭后稍微小睡一会，工作忙碌的可以抽出二十分钟来闭目养神一下，中医上认为这种习惯有护肝消食的疗效，能很好的调养精神。也可以使得浑身的血液循环在一个相对平和的状态下，对经脉运输起到辅助的效果。

在我们平时的日常饮食中，可以多补充一些富含维生素a的食物，这种维生素不但对保护肝脏有很好的效果，同时也能促进身体受损组织的恢复，对肝细胞的修复及其再生有好处，同时维生素a对防止癌细胞的增生也有好处，但是食补对于癌症的功效不明显，癌症还是要及时就医确诊治疗的。要保护肝脏，最重要的还是要戒酒，酒精中的乙醇对于肝脏的影响非常大，会导致本来柔软的肝脏硬化，使得肝脏本身功能大幅度衰退，而且肝硬化的过程很难逆转，要在疾病初期就引起重视。平时的生活中只要注意饭后一坐一闭，对肝脏就能起到不错的保护效果。

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